Comprendre la mémoire à court terme
La mémoire est l'une des fonctions cérébrales les plus importantes. Elle permet de stocker, de traiter et de rappeler les informations nécessaires à notre vie quotidienne. La mémoire peut être classée en différentes catégories telles que la mémoire à court terme, la mémoire à long terme, la mémoire épisodique, la mémoire sémantique et la mémoire procédurale. Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la mémoire à court terme.
Définition de la mémoire à court terme
La mémoire à court terme, également appelée mémoire de travail, se réfère à notre capacité à maintenir une petite quantité d'informations pendant une courte période de temps. Cette forme de mémoire nous permet de retenir des informations suffisantes pour accomplir une tâche spécifique, mais elle est limitée dans son temps et dans la quantité d'informations qu'elle peut stocker.
Le concept de mémoire à court terme a été proposé pour la première fois par le psychologue George Miller en 1956. Miller a constaté que le nombre maximum d'éléments que nous pouvons retenir dans notre mémoire à court terme est d'environ sept plus ou moins deux. Cette limite est souvent appelée la « mémoire de travail magique de Miller ».
Comment fonctionne la mémoire à court terme
La mémoire à court terme utilise plusieurs zones du cerveau, notamment le cortex préfrontal, le cortex temporal et le cortex pariétal. Ces zones travaillent ensemble pour traiter et stocker les informations provenant de nos sens, tels que la vue et l'ouïe.
Le processus de stockage des informations dans notre mémoire à court terme peut être divisé en deux étapes: l'encodage et le maintien. L'encodage se produit lorsque les informations sont initialement stockées dans la mémoire à court terme. Le maintien se produit lorsqu'elles sont maintenues pendant une période limitée de temps, généralement de quelques secondes à quelques minutes.
La mémoire à court terme dépend également de l'attention et de la répétition. Si nous ne prêtons pas attention à l'information ou si nous ne la répétons pas, elle sera rapidement perdue de notre mémoire à court terme. La répétition maintient l'information dans notre mémoire à court terme plus longtemps.
Différence entre la mémoire à court terme et la mémoire à long terme
La mémoire à court terme est différente de la mémoire à long terme en termes de temps et de capacité de stockage. La mémoire à long terme peut stocker une quantité illimitée d'informations pendant une période de temps beaucoup plus longue que la mémoire à court terme.
La mémoire à long terme se réfère à notre capacité à stocker et à récupérer des informations à long terme. Elle est divisée en deux catégories: la mémoire explicite et la mémoire implicite. La mémoire explicite, également appelée mémoire déclarative, se réfère à la mémoire pour les faits et les événements qui peuvent être déclarés verbalement, tels que les noms de personnes et les dates importantes. La mémoire implicite, également appelée mémoire procédurale, se réfère à la mémoire pour les compétences et les habitudes, telles que faire du vélo ou jouer d'un instrument de musique.
Comment améliorer la mémoire à court terme
Il existe plusieurs stratégies pour améliorer notre mémoire à court terme. Tout d'abord, il est important d'accorder notre attention aux informations que nous essayons de stocker. Nous devrions éviter les distractions et les interruptions qui pourraient nuire à notre capacité de maintenir l'information dans notre mémoire à court terme.
La répétition est une autre stratégie pour améliorer la mémoire à court terme. Si nous avons besoin de retenir une information pendant une période plus longue, nous devons la répéter plusieurs fois pour maintenir l'information dans notre mémoire à court terme. Nous pouvons également utiliser des techniques de mnémonique comme les associer avec des images ou des mots-clés pour faciliter le rappel de l'information.
Le sommeil est également un facteur important pour la mémoire à court terme. Des études ont montré que le sommeil est essentiel pour consolider les informations stockées dans notre mémoire à court terme et pour les transférer dans notre mémoire à long terme.
Conclusion
La mémoire à court terme est une fonction essentielle de notre cerveau qui nous permet de maintenir une petite quantité d'informations pour des périodes de temps courtes. Bien qu'il y ait des limites à la quantité d'informations que nous pouvons stocker dans notre mémoire à court terme, il existe des stratégies pour améliorer notre mémoire à court terme, telles que l'attention, la répétition et le sommeil. La compréhension de la mémoire à court terme peut également nous aider à comprendre d'autres formes de mémoire et à améliorer notre capacité à stocker et à récupérer des informations à long terme.